水ダイエットとは

水ダイエットとは、水を積極的に取り入れることで、不要な老廃物を排出することで痩せるダイエットです。

水ダイエットは穏やかに体のデトックスを行うため、即効性のあるダイエット方法ではありません。
しかし、リバウンドが少なく美肌へ導く効果や便秘の改善も期待できます。

効果の表れ方は人によって様々ですが、ほとんどの方は大体1・・3ヶ月で、効果を実感できると思います。

飲料する水は、水道水でも問題ありませんが、より高い効果を得たい方には「硬水」、無理なく続けたい方には「軟水」がおすすめです。

摂取量は、1日に2リットルが理想とされています。

硬水を利用する３つの効果

  • 硬水に多く含まれているミネラルにより、基礎代謝量が上がり、自然と脂肪燃焼しやすい体質になることが期待できます。
  • 硬水に多く含まれているカルシウムにより、脂肪の吸収を抑制する効果が期待できます。
  • 硬水に多く含まれているマグネシウムにより、胃腸を活性化することで便秘の解消が期待できます。

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軟水を利用するメリット

  • 日本の水は、ほとんどが軟水の為、日本人には飲みやすく、大量に水を摂取するダイエットでは継続しやすいメリットがあります。
  • 硬水は、日本人が飲みなれていない為、胃腸に負担が掛かります。そのような意味でも、軟水の方が継続しやすくなります。

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