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基礎代謝とは、何もせず、じっとしていても生命活動を維持するために行われている活動で必要なエネルギーのことです。

あなたの基礎代謝を確認してください。
 ハリスベネディクト計算式
あなたの年齢
 性別 女性 男性
 体重 Kg
 身長 Cm



以下に、厚生労働省が発表している、一般的な基礎代謝量があります。
あなたの基礎代謝と比較してください。
厚生労働省策定 日本人の食事摂取基準
出典:厚生労働省策定 日本人の食事摂取基準
2005年度版,28-38,第1出版,(2005)

比較結果は、どうでしたか?

基本的に、太った人は、一般的な数値より、1日に消費する基礎代謝量は多くなります。

ポジティプに考えれば、現状維持(基礎代謝=摂取カロリー)の場合、太った方は摂取できるカロリーが多いことになります。

但し、現状維持ではなく、ダイエットをしたい人には、痩せると程に摂取カロリーを抑える必要があります。

これが、ダイエットの辛いところですが、いろいろなダイエット方法があるので、あなたに合った方法を見つけてください。

メールDEダイエットでは、皆さんを応援します。
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